대사촉진1 아침에 따뜻한 물 한 잔 - 작지만 확실한 건강 루틴 1️⃣ 아침에 따뜻한 물 한 잔 — 왜 좋을까?체온 유지 → 면역기능 활성화수분 공급 → 대사 촉진장운동 자극 → 배변 리듬 회복혈액 순환 개선 → 피로 감소▶ 잠들 동안 부족해진 수분을 가장 안전하고 편안한 방식으로 채우는 방법! 2️⃣ 따뜻한 물이 몸에 주는 변화변화작용 기전기대 효과장 건강 개선장 운동 자극변비 예방체온 유지말초혈관확장면역력↑ 피로↓대사 촉진소화 효소 활성화더부룩함 완화수분 보충밤사이 탈수 회복기력 회복·두통 완화피부 수분 공급체내 수분 순환↑윤기 개선 ▶ 오래 마실수록, 몸이 조용히 변하기 시작해요 3️⃣ 언제 마시면 가장 좋을까?기상 직후 1잔식사 30분 전운동 전후취침 1~2시간 전 (수분 보충)※ 식사 직후 과다 음수는 소화 효소 희석 → 소화 저하 가능 4️⃣ 얼마나, 어느.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
