전체 글246 설 전통놀이, 새해를 함께 맞이하던 우리의 민속 문화예요 설날은 한 해의 시작을 알리는 우리나라의 대표적인 명절이에요. 차례를 지내고 세배를 마친 뒤, 가족과 이웃이 함께 모여 즐기던 것이 바로 설 전통놀이예요. 이 놀이는 단순한 오락을 넘어, 새해의 복과 건강을 기원하고 공동체의 결속을 다지는 중요한 문화였어요. 1. 설날 대표 전통놀이 정리설에 즐기던 전통놀이는 지역과 계층을 넘어 널리 행해졌어요. 아래는 설날에 특히 많이 즐기던 대표적인 놀이들이에요.구분내용윷놀이가족 모두가 참여 가능, 새해 운세와 복을 점치는 의미널뛰기주로 여성들이 즐김, 액운을 뛰어넘는 상징연날리기액운을 하늘로 날려보내는 의미제기차기겨울철 대표 놀이, 체력과 균형감각 단련투호예절과 집중력을 중시한 놀이씨름힘과 기량을 겨루는 민속 스포츠땅따먹기어린이들이 즐기던 놀이, 영역 개념 학습 .. 2026. 2. 9. 전통적인 설과 요즘의 설, 어떻게 달라졌을까요 1. 설의 기본 의미와 역할설은 음력 1월 1일로, 한 해의 시작을 알리는 우리나라의 대표적인 명절이에요. 전통적으로 설은 조상에게 차례를 지내고, 가족이 모여 새해 인사를 나누는 날로 여겨져 왔어요. 설은 단순한 휴일이 아니라, 의례와 공동체의 의미를 함께 담아온 고유 명절이에요. ◆ 설의 기본 의미 정리구분내용날짜음력 1월 1일명절 성격새해의 시작전통적 의미조상 숭배, 가족 결속현대적 의미휴식, 재정비 2. 전통적인 설의 특징과거의 설은 일정한 형식과 절차를 중요하게 여겼어요. 차례와 세배, 친척 방문 등 정해진 흐름이 있었고, 가족 전체가 참여하는 공동 행사였어요. 개인의 선택보다는 집안의 전통과 역할이 우선시되던 명절이었어요. 이러한 전통적인 설의 모습은 지금도 여전히 많은 가정에서 유지되고 .. 2026. 2. 9. 비에이 흰수염고래 폭포 – 겨울 홋카이도 비에이 하루 여행 2025년 설 연휴에 다녀온 홋카이도 자유여행 중, 하루는 비에이 지역을 도는 일일 관광버스 프로그램으로 비에이의 대표 명소인 시라히게노타키, 흰수염고래 폭포를 다녀왔어요. 비에이 지역 소개비에이(Biei) 는 홋카이도 중부에 위치한 작은 마을로, 완만한 언덕과 넓게 펼쳐진 농경지 풍경으로 잘 알려져 있어요. 사계절 모두 다른 매력이 있지만, 겨울에는 눈으로 덮인 들판과 숲이 이어지며 고요하고 멋진 설경을 보여줘요. 이 때문에 비에이는 사진 촬영 명소이자 자연 풍경 관광지로 유명해요. 비에이는 자연 환경이 좋아 우유를 비롯한 유제품이 유명한 지역이에요. 신선한 원유로 만든 아이스크림이나 치즈는 여행 중 간단히 맛보기에도 좋아요. 신선하고 맛있었어요. 비에이 일일 관광버스 프로그램 구성비에이 지역은 .. 2026. 2. 6. 낮잠이 좋은 이유｜집중력을 높이는 최적의 시간 낮잠은 피곤해서 어쩔 수 없이 자는 잠이 아니라,집중력·인지 기능·감정 조절을 관리하는 과학적인 생활 습관으로 연구되고 있어요.특히 여러 연구에서 26분 낮잠이 가장 효율적인 시간으로 언급돼요. 왜 하필 26분일까?사람은 잠들면서 단계적으로 수면에 진입해요.핵심은 깊은 수면에 들어가기 직전에서 깨어나는 것이에요.시간구간수면단계특징0~10분졸림 단계각성 완화10~25분얕은 수면뇌 휴식, 멍함 없음25~30분 이후깊은 수면 진입 가능깨어나면 멍함 발생 ▶ 26분은 깊은 수면 직전 구간으로, 깨어났을 때 수면 관성(멍함)이 거의 없고 집중력 회복 효과가 커요. 26분 낮잠의 주요 효과구분내용집중력오후 작업 효율 향상반응 속도판단·처리 속도 개선기억력학습 정보 정리 도움감정 조절예민함·스트레스 감소피로감체.. 2026. 1. 23. 한약 먹을 때 커피를 피하라고 하는 이유 현재 한약을 복용 중이라, 복용 안내와 함께 생활 관리도 함께 신경 쓰고 있어요.회복을 목표로 하는 시기에는 음식이나 음료 선택도 중요하다고 느껴서,한약을 먹을 때 왜 커피를 피하라고 하는지 정리해 봤어요. 한약을 복용할 때 커피를 피하라고 하는 데에는 분명한 이유가 있어요. 커피가 나빠서라기보다는, 회복을 목표로 하는 시기에 한약의 작용을 방해할 수 있기 때문이에요. 1️⃣ 카페인이 한약의 작용을 방해해요구분내용커피카페인이 신경을 각성시키고 심박수를 올려요한약기혈 보강, 체온 유지, 심신 안정 목적이 많아요결과각성 작용이 한약 효과를 일부 상쇄할 수 있어요 ▶ 몸을 진정시키는 약과 각성시키는 음료는 방향이 달라요. ※ ‘보하다’는 무슨 뜻일까요?한약에서 말하는 ‘보하다(補하다)’는 부족.. 2026. 1. 13. 실내 온도·습도 쾌적 기준 한눈에 정리 실내에서 보내는 시간이 길어질수록온도와 습도는 ‘편안함’이 아니라 컨디션을 좌우하는 기준이 돼요. 1. 실내 환경 기준이 필요한 이유구분내용체온 조절온도 변화에 따라 에너지 소모 증가수분 유지건조하면 체내 수분 손실 증가집중력환경 불균형 시 피로·집중력 저하장시간 체류실내 생활이 길수록 영향 커짐▶ 실내 환경은 단순한 쾌적함을 넘어서 몸의 에너지 사용량과 연결돼요. 2. 실내 온도 쾌적 기준구분권장 온도기준 설정 이유겨울철 실내18~22℃체온 유지에 필요한 에너지 최소화여름철 실내24~26℃과도한 발한·탈수 방지수면 환경18~20℃깊은 수면 유지에 유리▶ 온도가 기준을 벗어나면, 몸은 스스로 균형을 맞추느라 더 쉽게 지쳐요. 3. 온도 범위 이탈 시 인체 반응구분신체 반응너무 낮을 때근육 긴장, .. 2026. 1. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 41 다음
