물마시기 #하루물2l #건강습관 #물마시기루틴 #수분섭취 #피부관리 #다이어트습관 #작은습관 #일상루틴 #자기관리 #건강한하루 #물한잔의기적 #건강#작은변화1 물을 자주 마시는 이유, 그리고 몸에 생기는 변화들 커피는 자주 마시는데, 물은 잘 안 마시게 된다는 분, 많으시죠? 저도 예전엔 그랬어요. 물을 일부러 챙겨 마시지 않으면 하루가 훌쩍 지나가 버렸어요. 그런데 요즘 작은 결심 하나를 시작했어요. 바로 “하루 6~8잔 물 마시기”에요. 저는 아침에 일어나면, 제일 먼저 창문을 열고, 미지근한 물 한 잔 마시고 있어요. 하루 6~8잔, 물 2L를 마시기는 쉽지 않았어요. 그래서 습관처럼 자연스럽게 마시기 위해 방법을 하나씩 찾아보기 시작했어요. 사람들이 물을 자주 마시는 이유물 일부러 챙겨 마시지 않으면 하루가 그냥 지나가곤 했어요. 몇 번 하다가 마시지 않기를, 반복하기가 일상이었어요. 그런데 요즘은 다들 ‘건강 루틴’으로 물 마시기를 실천하고 있다고 해요. 왜 사람들은 물을 자주 마시기 시작했을까요? .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
