커피습관2 하루 두 잔, 커피와 건강의 균형 – 커피는 건강에 좋을까? “커피는 건강에 좋을까요?”어떤 사람은 혈관 건강에 도움이 된다고 하고, 또 어떤 사람은 위산 과다를 걱정합니다. 사실 커피는 해로운 음료가 아니라 마시는 방법에 따라 달라지는 생활 습관이에요. 오늘은 연구 결과와 제 경험을 바탕으로, 커피와 건강 사이의 균형을 살펴볼게요. 1. 커피는 왜 건강에 좋을까?커피에는 수많은 항산화 성분이 들어 있어 우리 몸의 염증을 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 아래와 같은 긍정적인 효과도 보고되고 있어요. 커피의 긍정적 효과 요약효과내용집중력 향상카페인은 뇌의 각성 상태를 높여 집중력과 반응 속도를 높입니다.기분 안정낮은 농도의 카페인은 긴장을 완화하고 스트레스 완화에 도움을 줍니다.대사 촉진일부 연구에 따르면 커피는 에너지 소비량을 높이고 .. 2025. 8. 20. 공복에 마시는 블랙커피 괜찮을까? 1. 공복에 커피 마셔도 되나요? 아침에 일어나자마자 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들, 많으시죠? 특히 다이어트를 하거나 혈당 관리에 관심 있는 분들이 아침 공복 블랙커피를 습관처럼 마시기도 하는데요. 최근 한 기사에서는 공복에 블랙커피를 마신 사람들이 체중과 혈당 수치에 긍정적인 변화를 경험했다고 보도했어요. 하지만, 그 뒤에는 위에 부담을 줄 수 있다는 경고도 함께 있었어요. 오늘은 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 공복 블랙커피의 장점과 단점, 주의할 점과 실천 가이드까지 깔끔하게 정리해 드리려고 합니다. 2. 공복에 블랙커피를 마시면 생기는 변화들공복 상태에서 마신 블랙커피가 체중이나 혈당에 어떤 영향을 줄까요? 다음은 최근 기사에 소개된 실험 결과를 정리한 표입니다:변화내용체지방 분해카페인.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
