크린배리1 여성을 위한 슈퍼푸드 7가지｜유방암·골다공증·요로감염까지 한 번에 챙기는 식단 여성은 생애 주기마다 호르몬 변화가 크기 때문에 건강 관리에서 신경 써야 할 부분이 많아요. 특히 유방암·골다공증·폐경기 증상·요로감염은 많은 여성이 경험하는 고민이기 때문에, 식단에서 자연스럽게 도움을 줄 수 있는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 아래는 해외 자료를 바탕으로 여성 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드 7가지를 정리한 내용이에요. 1. 호두｜유방암·골다공증 예방호두에는 항산화 성분과 식물성 오메가-3가 풍부해유방암 진행 억제와 뼈 건강 개선에 도움이 돼요.하루 권장량: 약 20~56g체중 관리 중이라면 20g부터 시작골다공증 예방에도 긍정적간식처럼 한 줌 챙겨 먹으면 좋아요 2. 토마토｜라이코펜으로 여성암 예방잘 익은 토마토에는 라이코펜이 풍부하며,이 성분은 유방암·자궁경부암 예방에 도움이 된다는.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음
