환절기 피부, 왜 이렇게 건조할까요? 꼭 챙겨야 할 피부 관리 수칙 5가지

계절이 바뀔 때마다 피부가 건조하고 예민해지는 이유가 궁금해서 찾아봤어요. 환절기에는 왜 피부가 이렇게 달라지는지, 저도 매번 피부 당김이나 각질 때문에 고민이 많아요. 그래서 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 피부 관리법을 정리해 봤어요.
 
환절기마다 반복되는 피부 고민을 줄이고, 일상 속에서 가볍게 실천할 수 있는 5가지 기본 수칙으로, 피부 건강을 지키는 데 도움이 되었으면 좋겠어요. 저도 많은 도움이 되고 있어요. 우리 함께 해요. 

환절기 피부관리 수칙 5가지

 
1. 세안은 순하게, 뜨거운 물은 피하기
환절기에는 피부가 얇아지고 민감해지기 때문에 클렌징도 자극 없이 부드럽게 해야 하고요. 뜨거운 물로 씻으면 피부의 유분까지 날아가 버리니 미온수로 세안하고, 약산성 클렌저를 사용하는 걸 추천해요.

2. 세안 후 3분 보습법 실천하기
세안 후 3분 이내에 보습제를 바르는 게 가장 좋아요. 피부 수분이 날아가기 전, 빠르게 보습막을 형성해 주는 게 중요해요. 히알루론산, 세라마이드, 판테놀이 들어간 제품을 사용해 보시기를 추천드려요.

3. 각질 제거는 주 1~2회로만
건조하다고 각질 제거를 과하게 하면 오히려 피부 장벽이 무너져 더 민감해져요. 너무 강한 스크럽보다는 PHA, LHA 같이 순한 성분이 들어간 각질 제거제를 주 1~2회만 사용하는 게 좋아요. (이태리 타올은 사용하지 말라고 해요. 피부과에서)
 
스크럽 vs PHA vs LHA

항목	스크럽	PHA	LHA
제거 방식	물리적 마찰	화학적 용해	화학적 용해
자극도	비교적 높음	낮음	중간
피부 타입	튼튼한 피부에 적합	민감성·건성	지성·트러블
장점	즉각적인 각질 제거	보습 + 순한 각질 제거	모공 속 피지 관리
단점	자극, 미세 손상 우려	효과 느릴 수 있음	피부에 따라 자극 가능

 
✔  요약하면

• 민감하거나 건조한 피부 → PHA
• 모공·트러블·피지 고민 → LHA
• 빠르게 각질을 없애고 싶지만 자극이 걱정된다면 → 스크럽보단 PHA나 LHA 선택이 현명

4. 수분+유분, 밸런스를 맞춘 스킨케어
기초 제품은 수분만 꽉 채우는 것도 중요하지만, 유분을 적절히 더해 수분이 날아가지 않게 하는 게 중요해요. 
너무 가볍거나 너무 리치한 제품은 피하고, 본인 피부 타입에 맞는 크림 타입을 찾아서 사용하세요.


5. 실내 습도 유지와 충분한 수면
실내는 습도 40~60%를 유지해 주세요. 특히 난방을 하는 날에는 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 좋아요.  또한, 수면 시간 7시간 이상은 피부 재생에 꼭 필요하니 충분한 휴식도 함께 챙기세요.
 
 
피부는 계절보다 먼저 반응하니까요. 변화하는 날씨에 누구보다 먼저 민감해지는 피부. 작은 습관이 나중엔 큰 차이를 만든다는 걸, 요즘 더 실감하고 있어요. 충분한 수면과 수분 보충은 정말 기본 중의 기본이에요.
 
건조함을 막기 위해선 물을 많이 마시는 게 정말 중요하더라고요. 요즘, 저도 하루 물을 많이 마시려고, 신경쓰고 있고, 잠도 7시간 이상 푹 자려고 노력 중이에요.

우리 함께 작은 습관부터 실천해서, 피부도, 마음도 건강해지고, 환절기 건조한 피부 고민도 해결했으면 좋겠어요.