가을루틴1 환절기 면역 챙기기, 작은 습관이 건강을 지킨다 아침저녁 기온이 확 달라지는 가을 환절기에는 우리 몸이 쉽게 적응하지 못해 감기나 피로가 찾아오는데요. 여름의 열기를 식히기도 전에 불쑥 차가운 바람이 불어오면, 몸은 작은 변화에도 민감해지는데요. 그래서 이 시기에는 면역력을 지켜주는 생활 습관이 무엇보다 중요해요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 방법과 함께, 환절기에 챙기면 좋은 면역 관리법을 정리해 봤어요. 1. 따뜻한 음료로 체온 지키기 낮에는 덥다가도 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어집니다. 이럴 때는 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 데우는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 저는 하루를 시작할 때 따뜻한 물 → 커피 순서로 마시며 속을 부드럽게 깨워주고 있어요.생강차, 인삼 대추차 같은 계절 음료도 면역력을 키워주는 좋은 선택인데요. 저는 직접 인삼 대추차.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
