브로콜리효능2 양배추와 브로콜리를 함께 먹으면 좋은 이유 5가지 양배추와 브로콜리는 모두 ‘십자화과 채소’로 유명하지만, 영양소 구성은 조금씩 다릅니다.함께 먹으면 서로 부족한 부분을 채워주기 때문에 겨울철 면역·장 건강·항산화 관리에 최고의 조합이 됩니다.오늘은 두 채소를 함께 먹었을 때 얻을 수 있는 장점을 정리했습니다. 1. 면역력을 크게 높여주는 비타민 C 시너지양배추와 브로콜리는 모두 비타민 C가 풍부한 채소입니다. 특히 브로콜리는 레몬보다 높은 함량을 가지고 있고, 양배추는 비타민 U 성분으로 위장을 보호해 면역력을 뒷받침합니다.채소주요 영양소역할양배추비타민 C, 비타민 U위 보호·면역 지원브로콜리비타민 C, 설포라판강력 항산화·면역 강화→ 비타민 C + 항산화 성분을 동시에 챙길 수 있어 겨울철에 특히 유리합니다. 2. 속을 편하게 하면서 장 운동까지 도.. 2025. 11. 26. 브로콜리가 몸에 좋은 이유 5가지 브로콜리는 ‘겨울 면역 채소’이자 대표적인 항산화 식품으로 알려져 있습니다. 요즘처럼 피로가 쌓이기 쉬운 계절에는 간단히 데쳐 먹는 것만으로도 몸에 필요한 영양을 충분히 채울 수 있어요.오늘은 브로콜리가 왜 ‘슈퍼푸드’로 불리는지 핵심만 정리했습니다. 1. 면역력을 높여주는 비타민 C 함량브로콜리는 비타민 C가 레몬보다 많을 정도로 풍부합니다. 겨울철 감기 예방, 피로 해소, 항산화 작용에 모두 좋은 채소예요.구분내용비타민 C레몬 대비 2~3배효과면역 강화, 염증 감소, 피로 회복팁너무 오래 익히면 영양 손실↑ 2. 설포라판의 강력한 항산화 작용브로콜리의 핵심 성분인 ‘설포라판’은 활성산소를 줄이고 세포 손상을 막아주는 항산화 물질입니다. 피로감·몸 쑤심·염증 완화에도 도움 됩니다.성분기능설포라판항염·항.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음
