가을 환절기 면역력 챙기기, 천식 환자는 더 조심하세요
환절기, 왜 힘들까?아침저녁으로는 선선한데 낮에는 여전히 덥고, 습도는 점점 내려가 공기가 건조해집니다. 이런 큰 일교차와 건조한 공기는 몸의 균형을 무너뜨려 쉽고, 감기나 호흡기 질환이 찾아올 수 있어요. 특히 천식 환자에게는 갑작스러운 찬 공기와 먼지가 증상을 악화시키는 요인이 되기 때문에 주의가 필요합니다. 저희 엄마도 천식을 앓고 계셔서 환절기마다 숨이 차고 기침이 잦아져 항상 신경을 쓰게 됩니다. 다행히 입원까지는 가지 않았지만, 의사 선생님도 늘 조심하라고 당부하셨어요. 면역력 강화에 좋은 음식 구분음식효과비타민 C귤, 키위, 브로콜리항산화 작용, 면역세포 활성화베타카로틴당근, 단호박, 고구마점막 보호, 호흡기 건강 도움오메가-3고등어, 연어, 호두·아몬드염증 완화, 기관지 안정프로바이오틱스요..
2025. 9. 22.
집에서 끓이는 인삼대추차 마시고, 환절기 건강 챙기세요.
요즘 일교차도 크고, 미세먼지까지 심해서 그런지 몸이 자주 피곤하더라고요. 따뜻하고 건강한 차 한 잔 생각나서, 집에서 인삼과 대추차를 넣어서, 인삼대추차 끓여봤어요. 정성 들여 끓인 인삼대추차 한 잔으로 몸도 마음도 한결 건강해진 느낌이에요. . 1. 재료 인삼과 대추 ● 인삼 : 7~10 뿌리 ● 대추 : 한봉지(사진 속 양 전부)● 물 : 1L 생수 3개 Ehsms 500ml도 가능 (총 3리터, 500ml*6개)인삼과 대추는 국내산으로, 하나로마트 양재점에서 준비했어요. 국내산 재료라 그런지 정성껏 끓여 마시니 더 건강하게 느껴졌어요. 2. 재료 손질구분인삼대추내용인삼은, 흙 속에서 자라서, 겉에 흙이 묻어 있어요. 흐르는 물에 부드럽게, 문질러가면서, 깨끗하게 닦아주세요대추도 먼지나 불순물 제거..
2025. 4. 12.
