블루베리2 노화 속도를 늦추는 항산화 식품 5가지 나이가 들수록 세포가 손상되고, 신진대사 속도도 느려집니다.이때 활성산소(Free Radicals)가 늘어나면 피부 주름, 피로, 면역 저하 등 노화 신호가 빨리 나타날 수 있습니다. 이를 막는 가장 쉬운 방법은 매일의 식사 속에서 항산화 식품을 챙기는 것입니다.오늘은 노화 속도를 늦추고 몸속 균형을 회복하는 대표 항산화 식품 5가지를 소개합니다. ① 블루베리 – “작은 알갱이에 담긴 강력한 항산화력”구분내용주요 성분안토시아닌, 비타민 C, 폴리페놀효능세포 손상 억제, 시력 보호, 피부 탄력 유지섭취 포인트냉동 상태로 보관해도 항산화력 유지. 하루 한 줌(약 50g) 정도가 적당 ▶ Tip. 블루베리는 안토시아닌 함량이 높은 대표적인 베리류로, 피부 톤 개선과 피로 회복에 도움을 줍니다. ② .. 2025. 10. 27. 내가 먹는 제품 : 식물성 멜라토닌 함유 멜라바인 1. 멜라토닌을 선택한 이유저는 평소 블루베리, 푸룬, 요거트 같은 간식으로도 건강을 챙기지만, 나이가 들수록 수면 리듬이 흔들리는 걸 많이 느끼게 되었어요.잠드는 데 시간이 오래 걸림중간에 자주 깨는 패턴아침에 일어나도 개운하지 않음이런 문제들이 반복되면서 자연스럽게 멜라토닌 보충제를 찾게 되었어요. 2. 식물성 멜라토닌 함유 멜라바인 제가 선택한 제품은 Dr. Lean 식물성 멜라토닌 함유 멜라바인이에요.1정당 식물성 멜라토닌 2mg 함유토마토 추출분말 50mg 포함총 30정, 한 달 분량합성 원료가 아닌 과채류에서 추출한 식물성 멜라토닌이라 부담이 적고 장기 복용에도 안정적일 것 같았어요. √ 섭취 방법과 체감구분내용섭취 시간잠자기약 30분~1시간 전에 1정체감 변화잠드는 시간이 줄어든 게 .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
