하루를 깨우는 아침 스트레칭 루틴 – 5분이면 충분해요
아침에 일어나자마자 바로 스트레칭을 시작하는 것은 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 된다고 하는데. 특히 몸에 큰 부담 없이 할 수 있는 스트레칭을 선택하는 것이 중요하다고 해요. TV를 봐도 그렇고, 지인들도 아침에 일어나면, 본인만의 루틴을 만들어, 습관을 들인다고 해서, 저도 저만의 루틴을 한번 만들어서, 건강한 하루를 시작하려고 해요. 저는 배가 많이 나왔고, 운동을 잘 못하기도 하고, 시작했다가도 며칠 안 가서 그만두는 일이 다반사였어요. 그래서, 오늘은 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 아침 스트레칭 루틴,5분이면 충분한 스트레칭, 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있으니, 가볍게 시작해보세요! ■ 미지근한 물 한 잔 + 창문 열기1. 미지근한 물 한 잔아침에 일어나면 물 한 잔을 마시는 ..
2025. 5. 6.
브루잇 바이 노드 (Brew it by NODE), 설 연휴, 홋카이도에서 만난 핸드드립 한 잔의 여유
설 연휴, 겨울 홋카이도를 여행하며 카페를 찾아갔어요. 브루잉, 핸드드립 커피를 전문으로 하는 이곳은, SNS에서도 이미 유명한 곳이었고, 외국인뿐만 아니라 한국인 여행객들도 많이 찾아오는 카페였어요. 특이한건, 건물 깊숙한 곳에 있다는 거예요. 이런 곳에 카페가 있나 할 정도로 조금은 의아했어요. 주문과 함께 시작된 핸드드립 (카페는 모두 주문을 하면 시작해요)메뉴를 고르면 그 자리에서 바로 핸드드립을 시작해요. 모든 카페가 그렇지만, 일반 테이블 자리면 볼 수가 없어요.우리가 앉은 자리는 바리스타가 핸드드립 하는 모습은 바로 앞에서 볼 수 있는 자리에 앉았어요. 자리가 없어서 앉았는데 오히려, 따뜻한 물소리, 분쇄된 원두의 향, 그리고 천천히 떨어지는 한 방울 한 방울. 그 모든 과정이 마치 커피 ..
2025. 4. 29.
