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미세먼지 많은 요즘 - 건강을 지키는 6가지 생활 수칙 요즘 밖에 나가 보면 “뿌연 하늘이 안개인가?” 싶은 날이 부쩍 늘었죠. 사실은 대부분 미세먼지 때문이에요.눈에 보이지 않는 이 먼지들이 코, 기관지, 피부, 심지어 뇌 건강까지 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리 일상 속에서 건강을 지키기 위해 실천할 수 있는 방법들을 소개해볼게요.실천하기 쉬우면서도 꼭 필요한 미세먼지 대응법 6가지, 지금부터 알아볼께요. 1. 매일 미세먼지 수치 확인하기아침에 날씨 확인하듯, 미세먼지 농도 체크도 필수에요.스마트폰 앱(네이버 날씨, 에어비주얼 등)이나 포털 검색만으로도 실시간 수치를 확인할 수 있어요.그리고, 뉴스에서도 미세먼지 수치를 알려주고 있어서 확인하기는 쉬워요‘좋음’이나 ‘보통’이면 가벼운 외출 OK‘나쁨’ 이상이면 외출 자제하거나 보호장비 착.. 2025. 4. 28.
일본여행 홋카이도 커리 맛집 – 수프 커리 사무라이 지난 겨울, 설 연휴를 맞아 찾은 홋카이도. 도착한날 저녁은 홋카이도에서 유명한 커리 맛집을 가야 되는데, 인천공항에서 비행기가 연착을 해서 2시간 늦게 도착했어요. 차가운 바람과 하얀 눈 쌓인 길을 걸어서 도착했지만, 원래 계획했던 커리 맛집은 이미 대기자가 너무 많아 포기해야 했고, 대신 향한 곳이 바로 수프 커리 사무라이(Soup Curry SAMURAI)였어요.겉보기에는 소박한 가게였지만, 안에는 현지인들과 관광객으로 북적였고 그 중엔 한국인 손님들도 꽤 많았어요. 진한 국물에 푹 빠지다 – 수프 커리의 매력수프 커리 사무라이 (Soup Curry SAMURAI)의 수프 커리는 일반 카레와는 완전히 다른 매력을 지니고 있어요. 국물이 자박하게 담겨 있어 마치 스튜를 먹는 듯한 느낌인데, 여러가지 .. 2025. 4. 27.
환절기 탈모 걱정? 탈모 예방을 위한 꿀팁! 머리를 빗을 때마다 머리카락이 생각보다 많이 빠져서, 환절기에는 머리카락이 많이 빠진다고 알고 있었지만, 알면서도, 머리빗 사이에 남은 머리카락과, 머리를 말릴 때 바닥에 떨어져 있는 머리카락을 볼 때마다, 하루가 다르게 걱정이 커지더라고요. 나이가 들수록 머리숱이 줄어든다는 말을 들었지만, 막상 내 머리카락이 많이 빠지니 마음이 무거웠어요. 그래서, 두피 관리부터 음식, 샴푸 선택까지 하나하나 실천해 보려고 자료를 찾아봤어요. 같은 고민을 하는 분들과 나누고 싶어요. 환절기만 되면 머리카락이 힘을 잃는 이유 환절기, 특히 기온이 급격하게 변화할 때 머리카락이 자꾸 빠지는 걸 느끼셨나요? 사실 이 시기에는 두피가 기후 변화에 적응하려다 보니 탈모가 더 심해질 수 있고, 온도 변화가 큰 환절기에는 두피가.. 2025. 4. 25.
커피 브루잉 - 향과 맛을 끌어올리는 새로운 취향의 시작 최근 몇 년 사이, 커피를 둘러싼 소비 트렌드는 확연히 달라졌어요. 프랜차이즈 중심의 소비에서 벗어나 ‘나만의 커피’를 찾는 사람들이 늘어나고, 커피를 마시는 것을 하나의 문화로 받아들이는 분위기가 자리 잡고 있어요. 이러한 흐름 속에서 주목받는 것이 바로 브루잉(Hand Brewing)이에요. 브루잉이란?브루잉은 일반적으로 핸드드립(Hand Drip), 푸어오버(Pour Over) 라고도 하는데요, 말 그대로 사람이 손으로 커피를 추출하는 방법이에요. 기계적인 추출 방식과 달리 물의 온도, 주입 속도, 원두의 분쇄도, 툴의 종류 등 다양한 변수들을 사람이 직접 조절할 수 있어, 보다 섬세하고 개성 있는 커피를 즐길 수 있다는 점이 큰 매력이에요. 왜 지금 ‘브루잉’인가? 1. 슬로우 라이프와 취향 소.. 2025. 4. 24.
소파 고를 때, 후회 없는 선택을 위한 핵심 팁 5가지 소파는 단순히 거실을 채우는 가구가 아니에요. 가족의 라이프스타일을 담고, 공간의 분위기를 결정하는 중요 아이템이기도 한데요. 하지만 예쁜 디자인만 보고 구매했다가 후회하는 경우도 많아요. 지금부터 소파를 고를 때 반드시 고려해야 할 포인트를 정리했어요. 이사를 해야 되서 소파를 사야하기도 해서 가구점을 다니면서 알아봤어요. 1. 공간 사이즈 먼저 체크하세요 소파는 집에 들이기 전에 반드시 공간을 먼저 체크해야 합니다.소파 주변에는 최소 60cm의 여유 공간이 있어야 동선이 막히지 않고, 거실이 답답하지 않아요.소파 길이: 벽면 공간의 60~80% 이내좌방석 깊이: 50~55cm통로 여유 공간: 60cm 이상 확보Tip. 벽에서 TV까지 거리가 좁다면, 얇은 팔걸이 소파나 2인용 콤팩트 소파를 고려해 .. 2025. 4. 23.
고혈압 관리, 부담 없이 시작하는 첫걸음 요즘 건강에 관심 있는 분들 정말 많은데요? TV만 켜도 건강 프로그램이 줄줄이 나오고, 주변에서도 "이제 건강 챙겨야 해"라는 말, 자주 들려요. 건강은 내가 먼저 신경 써야 되는데, 그게 정말 중요해요. 생각보다 제 주위에 있는 지인들도 ‘고혈압’ 약을 먹고 있는 사람들이 많아요. 고혈압은 약만 먹으면 된다고 생각하는데요. 예방도 중요하고. 약을 먹고 있다면, 관리는 더욱 중요하다고 이야기할 수 있어요.고혈압은 겉으론 아무 증상이 없어도 속으로는 조용히 우리 몸을 위협할 수 있어서 ‘ 침묵의 살인자’라는 별명도 있어요. 그래서 오늘은, 고혈압을 예방하고 관리하는 방법에 대해 식단, 운동, 생활 속 실천법까지 차근차근 함께 알아보려고 해요. 작은 변화로 건강을 지킬 수 있고, 실천하지 않으면, 건강.. 2025. 4. 21.

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