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한가위, 우리 민족의 큰 명절 추석은 음력 8월 15일, 가을의 한가운데에 자리한 우리 민족의 가장 큰 명절입니다.‘한가위’라는 순우리말은 ‘8월의 한가운데 큰 날’이라는 뜻을 지니며, 수확의 기쁨과 조상에 대한 감사가 어우러진 특별한 날로 이어져 왔습니다. 2025년 추석 한가위도 얼마 남지 않았습니다. 그래서 우리 민족의 큰명절인 한가위에 대해 알아봤습니다. 1️⃣ 한가위의 의미 추석은 단순히 가족이 모여 음식을 나누는 날이 아니라,농경 사회에서 수확의 풍요를 감사하고 조상을 기리는 깊은 의미가 담겨 있습니다.구분내용명칭한가위(추석, 음력 8월 15일)뜻‘8월 한가운데 큰 날’이라는 의미성격수확제(풍요 기원) + 차례(조상 감사) 2️⃣ 기원과 역사 추석은 고대 수확제에서 비롯되었습니다. 신라 시대에는 ‘가배(嘉俳)’라 불리며,.. 2025. 9. 28.
갱년기 극복을 위한 생활 루틴 – 꾸준함이 답이다. 3편 갱년기를 지나며 느낀 가장 큰 깨달음은 “꾸준함이 답이다”라는 점이었습니다. 건강식품을 챙겨 먹고, 생활 관리법을 알아가는 것도 중요하지만, 결국 매일 반복하는 작은 습관들이 몸과 마음을 바꾸는 힘이 되더군요. 오늘은 제가 실천하고 있는 갱년기 극복 루틴을 공유해 보겠습니다. 아침 루틴루틴내용따뜻한 물 한 잔하루의 시작을 부드럽게 열어주고, 수분 보충스트레칭 5분굳은 몸을 풀고 혈액순환 도움건강식품 챙기기메노락토 프리미엄, 비타민D 등가벼운 산책햇볕을 쬐며 기분 전환, 비타민D 합성 낮 루틴구분내용단백질 챙기기닭가슴살, 두부, 생선으로 근육·대사량 유지집중 시간 관리짧게 집중하고 자주 쉬어 주기물 자주 마시기탈수 방지, 피로 완화작은 즐거움커피 한 잔, 독서, 음악 등으로 기분 전환 저녁 루틴구분내용가벼.. 2025. 9. 27.
“일주일 만에 120만 잔” 스타벅스 블글라, 가을 음료 신드롬 가을이 오면 스타벅스는 늘 새로운 한정 음료로 화제를 모읍니다. 올해는 특히 블랙 글레이즈드 라떼(블글라)가 압도적인 기록을 세우며 소비자들의 관심을 독차지했는데요. 출시 일주일 만에 무려 120만 잔이 팔렸다는 소식이 전해졌습니다. 직접 마셔보진 않았지만, 이 숫자만으로도 ‘가을의 상징 음료’라는 타이틀이 아깝지 않아 보입니다. 블글라, 어떤 음료일까? 블랙 글레이즈드 라떼는 2019년 처음 등장한 이후 매년 가을 시즌에만 만날 수 있는 한정 메뉴입니다.아인슈페너 스타일의 라떼에 쫀쫀한 글레이즈드 폼을 올린 것이 특징국내 인기뿐 아니라 홍콩, 대만, 인도네시아 등 해외로 역수출까지 진행SNS에서는 이미 ‘블글라’라는 애칭으로 자리 잡음보기에도 예쁘고, 맛은 달콤하면서도 풍부하다고 알려져 있어요. 판.. 2025. 9. 26.
갱년기 관리, 식습관·운동·마음 다스리기 2편 갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 하지만 신체와 마음에서 나타나는 변화가 크다 보니, 당황하거나 힘들어하는 경우가 많습니다. 저도 작은 변화들을 느끼면서 “관리가 꼭 필요하다”는 걸 실감하게 되었습니다. 오늘은 대표적인 갱년기 증상과 함께, 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법을 정리해 보겠습니다. 갱년기 대표 증상구분주요 증상신체 증상안면홍조, 발한(땀), 불면, 체중 증가정신·정서 증상우울감, 불안, 집중력 저하, 기억력 감소장기적 변화골다공증 위험 증가, 심혈관 질환 가능성 ※ 개인마다 증상의 정도와 기간은 다르지만, 공통적으로 호르몬 변화가 가장 큰 원인입니다. 생활 관리법 – 식습관갱년기를 건강하게 보내려면 무엇보다도 올바른 식습관이 중요합니다.관리 포인트내용단백질근육량 유지와 대사.. 2025. 9. 26.
추석 송편에 담긴 전통 의미와 오색 송편 이야기 추석을 대표하는 음식, 송편(松餠). 쫄깃한 식감과 은은한 솔잎 향, 그리고 속까지 알찬 고소한 맛이 매력적인 떡입니다. 하지만 송편은 단순한 명절 음식이 아니라, 수확의 감사와 가족의 화합, 그리고 전통적인 상징을 담고 있습니다. 햇곡식으로 빚는 송편 추석은 한 해 농사를 마무리하며 수확에 감사하는 명절입니다. 그래서 송편은 반드시 그 해 새로 거둔 햇곡식으로 빚었습니다. 햅쌀로 반죽해 떡을 만들고, 그 안에 콩·깨·밤·팥 등을 넣어 찌며 풍년과 가정의 풍요를 기원했습니다. 농경 사회에서 햇곡식은 단순한 곡물이 아니라 새로운 한 해의 출발과 조상에 대한 감사를 상징했습니다.송편은 그 마음을 담아 빚어낸 특별한 음식이었던 것이지요. 솔잎을 깔고 찌는 이유 송편을 찔 때는 꼭 솔잎을 깔아 향을 더했습니다.. 2025. 9. 25.
1인 세대 1천만 시대, 무엇이 달라지고 있을까? 2025년, 우리 사회는 중요한 변화를 맞이했습니다. 전체 가구의 42%가 1인 세대로 집계되며, 이제는 ‘나 홀로 세대’가 특별한 현상이 아니라 보편적인 삶의 방식이 됐는데요. 단순히 숫자가 늘어난 것이 아니라, 우리의 생활과 사회 구조가 크게 바뀌고 있다는 신호입니다. 1. 1인 세대 1천만 돌파 – 숫자로 보는 변화행정안전부가 발표한 「2025 행정안전통계연보」에 따르면, 지난해 우리나라 전체 세대수는 2,411만 8,928가구로 집계되었습니다. 그중 1인 세대는 1,012만여 세대, 전체 가구의 42%를 차지하며 처음으로 1천만 세대를 넘어섰습니다. 1-1 세대 구조 변화 (2020 → 2024)구분2020년2024년변화1인 세대약 900만1,012만증가 (+112만)2인 세대540만601만증가 .. 2025. 9. 24.

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