슬기로운 건강 생활66 꿀 이야기 ②｜내가 먹는 꿀, 전나무 감로꿀을 선택한 이유 1. 왜 ‘내가 먹는 꿀’을 이야기할까요? 1편에서 벌과 환경·기후 이야기를 했다면,2편은 그 이야기를 일상 속 선택으로 옮기는 단계예요.환경을 단번에 바꾸지는 못해도,내가 무엇을 먹는지는 선택할 수 있으니까요. 2. 내가 먹는 꿀 한눈에 보기 구분내용꿀 종류전나무 감로꿀분류숲꿀(Forest Honey)원산지그리스형태스틱형 개별 포장섭취량하루 한 포섭취 상태이틀째 섭취 중▶ 과하지 않게, 하루 한 포씩 꾸준히 먹고 있어요. 이번에 포인트가 있어서 포인트로 처음 구매해서 막 먹기 시작했어요. 1. 전나무 감로꿀이란?전나무 감로꿀은 우리가 흔히 아는 꽃꿀과 달라요.꽃에서 바로 꿀을 모은 게 아니라,전나무에서 나온 감로(단물)를 벌이 채밀해 만든 꿀이에요. 2. 전나무 감로꿀 채밀 과정단계내용① 전나무.. 2026. 1. 6. 꿀 이야기 ①｜벌이 사라지면 생기는 변화들환경·기후 변화가 우리 식탁에 미치는 영향 1. 꿀은 어떻게 만들어질까요?꿀은 벌이 꽃에서 모은 꿀을 벌집에서 숙성시켜 만든 결과물이에요.하지만 이 과정에서 더 중요한 역할은 수분(受粉)이에요.벌은 꿀을 모으는 동안 꽃가루를 옮기며 농작물의 열매 맺음을 돕고 있어요.단계벌의 행동내용꽃 방문꿀 채집에너지 확보이동꽃 사이 이동꽃가루 전달벌집 귀환꿀 저장·숙성꿀 생성반복지속적 활동수분 유지▶ 꿀은 결과이고, 핵심은 벌의 수분 활동이에요. 2. 벌은 왜 이렇게 중요한 존재일까요?벌은 자연 생태계뿐 아니라 식량 생산의 중심에 있어요.구분내용수분 의존 식량전 세계 식량의 약 75%핵심 수분 곤충벌벌 감소 시농작물 생산량 감소장기 영향식량 불안, 영양 불균형▶ 벌 문제는 환경 이야기가 아니라 식량 구조의 문제예요. 3. 벌 감소는 환경·기후 변화와 바로 연결.. 2026. 1. 4. 올겨울 날씨 전망｜전반적으로 덜 춥지만 방심은 금물이에요 올겨울은 예년보다 크게 춥지는 않다는 전망이 많아요.다만 추위가 완전히 사라지는 겨울은 아니고, 짧지만 강한 기습 한파가 잦게 찾아오는 패턴이 반복될 가능성이 커요. 겉보기에는 비교적 온화해 보여도 찬 바람이 동반되면서체감 온도는 크게 떨어질 수 있는 겨울이에요.특히 한파가 예고 없이 찾아오는 경우가 많아, 방심하기 쉬운 점이 올겨울의 가장 큰 특징이에요. 1. 올겨울 전체 전망 요약구분전망평균 기온예년보다 다소 높음체감 추위바람 영향으로 더 춥게 느낌한파 형태짧고 강한 기습 한파 반복날씨 흐름포근함과 추위가 번갈아 나타남특징기온 변동 폭 큼 ▶ 평균적으로는 덜 춥지만, 하루 이틀 사이 기온이 급변하는 날이 잦을 전망이에요. 2. 기온 전망 상세구분내용평균 기온평년과 비슷하거나 다소 높음낮 기온비교적 온.. 2025. 12. 30. 노화와 뇌의 경고 신호, 운동이 해답으로 떠오르고 있다 전 세계가 고령화와 함께 뇌 건강의 중요성에 주목하고 있다. 특히 100세 시대를 위협하는 3대 뇌신경계 질환인 치매·뇌졸중·파킨슨병을 예방하고 진행을 늦추는 실천적 해법으로 운동이 가장 효과적인 방법으로 꼽히고 있다. 최근 연구들은 단순한 신체 활동을 넘어, 뇌 가소성을 자극하는 전략적인 운동의 필요성을 강조하고 있다. 1. 춤, 파킨슨병 인지 저하를 늦추는 효과 확인최근 발표된 캐나다 요크대학교 연구에 따르면, 운동 중에서도 ‘춤’이 파킨슨병 진행 억제에 긍정적인 효과를 보이는 것으로 나타났다. 연구팀은 파킨슨병 환자를 장기간 추적 관찰한 결과, 3년간 꾸준히 춤을 춘 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 인지 기능이 유지되거나 뚜렷하게 개선된 것을 확인했다. 연구진은“춤이 뇌의 퇴행을 완전히 되돌릴 수는 없.. 2025. 12. 28. 혈압 낮추는 방법 정리 혈압 관리는 단기간에 해결되는 문제가 아니에요. 하지만 생활습관을 조금씩 조정하면 수치 안정에 분명한 변화가 생겨요.특히 고혈압 초기이거나 약을 복용 중인 경우라면, 생활 관리가 치료 효과를 더 높여줘요. 1. 나트륨 섭취 줄이기 – 가장 기본이자 가장 중요해요고혈압 관리에서 가장 먼저 점검해야 할 요소는 소금 섭취량이에요.구분내용국물 줄이기찌개·국은 건더기 위주로 먹어요가공식품 제한햄·소시지·젓갈·라면은 나트륨이 높아요간은 마지막에조리 중 간보다 식탁에서 최소 간이 좋아요▶ 하루 나트륨 섭취 목표는 2,000mg 이하가 권장돼요. 2. 체중 관리 – 혈압은 몸무게에 민감해요체중이 늘어나면 혈관에 가해지는 압력이 자연스럽게 커져요. 반대로 체중의 5~10%만 줄어도 혈압이 눈에 띄게 내려가는 경우가 많아.. 2025. 12. 23. 지인이 보내준 레몬즙, 아침에 마셔도 괜찮을까요? 지인이 보내준 레몬즙을 계기로,요즘 아침에 물에 타서 마시는 사람들이 왜 늘고 있는지 궁금해졌어요. 레몬즙은 예전부터 물에 타서 마시는 방식으로 알려진 식재료지만, 최근에는 아침 루틴과 수분 관리에 활용되는 식재료로 다시 주목받고 있어요. 특별한 조리 과정 없이 물에 섞어 마실 수 있고, 물을 마시는 습관을 자연스럽게 만드는 데 도움이 된다는 점도 관심을 끄는 이유 중 하나예요. 1. 레몬즙의 주요 효능 한눈에 보기구분작용내용비타민 C항산화 작용피로가 누적됐을 때, 환절기구연산위액·침 분비 자극소화가 더딜 때약산성 성질입·위 자극 도움아침 공복 음료로상쾌한 향기분 전환무기력할 때수분 보조물 섭취량 증가물을 잘 마시지 못하는 경우 ▶ 레몬즙의 핵심은 영양 성분 자체보다 ‘물을 마시게 해주는 역할’ 이에요.. 2025. 12. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
