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나의 갱년기 건강 – 메노락토 프리미엄 1편 한참 동안 챙겨 먹지 않다가, 최근 다시 건강식품을 루틴에 넣기 시작했어요. 갱년기라는 변화 앞에서 ‘지금이라도 꾸준히 관리해야겠다’는 마음이 들었어요. 그 첫걸음이 바로 메노락토 프리미엄입니다. 제품 소개 – 메노락토 프리미엄이란? 제가 먹고 있는 건 엘루비(elruby) 메노락토 프리미엄이에요. 포장지에 적혀 있는 주요 키워드를 표로 정리하면 이렇습니다:구분주요기능갱년기 건강호르몬 변화로 인한 다양한 증상 완화 도움장 건강유산균·프로바이오틱스 성분으로 소화 및 장 환경 개선뼈 건강칼슘·비타민D 보충, 골밀도 유지 지원항산화노화 관련 활성산소 억제 및 세포 보호에너지 대사피로 개선 및 활력 유지에 도움 ※ 즉, 갱년기 여성에게 필요한 여러 기능을 동시에 고려한 건강기능식품이라고 할 수 있어요. 메.. 2025. 9. 24.
명일역 카페 파수쿠찌, 약속 전 잠시 들러 라떼 한 잔 파스쿠찌 명일역점오늘은 약속 시간이 조금 남아, 명일역 근처에 있는 파수쿠찌에 잠시 들렀습니다.오전이라 카페 안은 한가했고, 큰 창으로 지나가는 차들도 볼 수 있었습니다.잠깐 머문 시간이었지만 도심 속에서 잠시 쉬어갈 수 있는 공간이 되어 주었어요. 라떼 한 잔 라떼를 주문했는데, 부드러운 거품 위에 작은 하트가 그려져 있었습니다.잔을 들어 첫 모금을 마시는 순간, 우유의 부드러움과 에스프레소의 진한 향이 균형을 이루며 맛이 아주 좋았습니다.늘 마셔도 질리지 않는 라떼는, 언제 마셔도 너무 좋습니다. 카페의 분위기파수쿠찌는 내부가 밝고 좌석이 여유롭고 1층과 2층으로 나누어져 있습니다. 혼자 머물기에도, 가볍게 대화를 나누기에도 좋은 공간이었습니다. 특히 오전 시간대에는 조용한 분위기 덕분에 책을 .. 2025. 9. 23.
낮과 밤이 같은 날 - 오늘은 추분 추분이란?오늘은 추분(秋分)입니다. 해마다 9월 23일 전후에 찾아오며, 낮과 밤의 길이가 거의 같아지는 날이에요.“이 시기를 기점으로 밤이 점점 길어지고, 가을은 한층 더 깊어집니다.”추분의 의미추분은 계절의 전환점입니다. 여름의 기운은 완전히 물러나고, 공기에는 서늘한 기운이 감돕니다. 들녘에서는 곡식이 알차게 여물고, 과수원에는 햇과일이 가득 맺히며 가을걷이를 준비하게 되죠. 옛사람들은 이날을 풍요와 감사의 날로 여겼습니다. 햅쌀과 햇과일로 차례를 지내며 자연의 결실에 고마움을 전했는데, 지금도 그 마음은 이어지고 있습니다. 추분 무렵 생활 팁추분이 지나면 아침저녁의 기온 차가 더욱 커집니다. 건강을 위해 작은 생활 습관을 챙기는 게 좋습니다.구분실천 방법효과옷차림얇은 겉옷 챙기기아침저녁 일교차로 .. 2025. 9. 23.
가을 환절기 면역력 챙기기, 천식 환자는 더 조심하세요 환절기, 왜 힘들까?아침저녁으로는 선선한데 낮에는 여전히 덥고, 습도는 점점 내려가 공기가 건조해집니다. 이런 큰 일교차와 건조한 공기는 몸의 균형을 무너뜨려 쉽고, 감기나 호흡기 질환이 찾아올 수 있어요. 특히 천식 환자에게는 갑작스러운 찬 공기와 먼지가 증상을 악화시키는 요인이 되기 때문에 주의가 필요합니다. 저희 엄마도 천식을 앓고 계셔서 환절기마다 숨이 차고 기침이 잦아져 항상 신경을 쓰게 됩니다. 다행히 입원까지는 가지 않았지만, 의사 선생님도 늘 조심하라고 당부하셨어요. 면역력 강화에 좋은 음식 구분음식효과비타민 C귤, 키위, 브로콜리항산화 작용, 면역세포 활성화베타카로틴당근, 단호박, 고구마점막 보호, 호흡기 건강 도움오메가-3고등어, 연어, 호두·아몬드염증 완화, 기관지 안정프로바이오틱스요.. 2025. 9. 22.
2025년 추석 장바구니 물가 총정리 추석이 다가오면 가장 먼저 신경 쓰이는 것이 바로 장바구니 물가입니다.올해는 공급 확대와 정부 대책에도 불구하고 품목별 희비가 엇갈리고 있는데요.과일, 한우, 수산물, 그리고 정부 대책까지 최신 정보를 바탕으로 정리했습니다. ▶ 경기가 좋지 않은데다 물가까지 오르니 걱정스럽습니다. 1. 과일 – 사과·배는 여전히 부담, 포도는 가격 하락품목가격 (2025년 9월)전년대비 변동사과 (10개)약 3만 원 후반대▼ -15%배 (10개)약 3만 원 초반대▼ -10% 이상샤인머스캣 (2kg)8,338원▼ -26.9%캠벨얼리 (3kg)13,491원▼ -18.6%거봉 (2kg)15,514원▼ -3.0% ▶ 포도 가격이 크게 내려갔지만, 사과·배는 여전히 부담스럽습니다. 2. 한우·돼지고기 – 명절 수요.. 2025. 9. 21.
가을 단풍놀이 언제갈까? 국내 단풍 절정 시기 설악산·내장산·지리산, 그리고 서울 고궁까지. 올가을 단풍 여행을 준비하는 분들께 도움이 될 정보를 담았습니다. 멀리 떠나는 장관도 좋지만, 고궁에서 만나는 단풍은 또 다른 매력을 전해 줍니다. 2025년 단풍 절정 시기 올해 단풍은 평년보다 5~7일 늦어질 전망입니다.이는 9월 이후에도 기온이 평년보다 높게 유지되고, 큰 일교차가 늦게 찾아오면서 잎이 물드는 시기가 뒤로 밀렸기 때문입니다.지역올해 예상 절정 시기특징설악산10월 23일 ~ 25일우리나라에서 가장 먼저 단풍이 절정을 맞이하는 산지리산10월 28일 ~ 31일능선을 따라 펼쳐지는 광활한 풍경내장산10월 29일 ~ 11월 1일‘단풍의 대명사’, 내장사 단풍길이 특히 유명한라산10월 말 ~ 11월 초남쪽의 높은 산, 백록담과 어리목·영실 코스 .. 2025. 9. 21.

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