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일상34

갱년기 증상, 누구나 이해 할 수 있는 기본 정보 자주 피곤하고, 이유 없이 짜증이 나거나 밤에 잠을 자도 개운하지 않은 날이 많아졌어요. 처음엔 그냥 그런 날이려니 했는데, 생각해보니 갱년기가 시작된 걸 수도 있겠다는 생각이 들었어요. 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 과정이에요. 단순히 나이 들어서 생기는 일이 아니라, 내 몸이 바뀌는 중요한 시기이기 때문에 잘 알고, 잘 챙기는 게 정말 중요하다는 걸 느꼈어요. 갱년기란?갱년기(更年期)는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어들면서, 신체적, 정서적으로 다양한 변화가 생기는 시기를 말해요.보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 개인차는 있지만 평균적으로 폐경 전후 약 5년간 지속된다고해요. 이 시기를 당황스럽게 받아들이기보다는, “이제는 내 몸을 더 잘 들여다볼 시간”이라고 생각하면, 훨씬.. 2025. 6. 14.
TWG 티 로얄 다즐링 – 티백이 주는 떫지만 부드러운 매력 홍차 TWG 테이스팅 박스. 고급스러운 노란 패키지 안에 12가지 티가 담겨 있어요. TWG 차를 선물로 받아서 마셔봤는데, 제가 좋아하는 맛과 향이어서 패키지 상품을 구매했어요. 지인들께 조금 나눠 주고 오늘 처음으로 차를 마셨어요. 12가지 다양한 찻잎 중에서, 랜덤으로, 로얄 다즐링 먼저 손이 갔어요. TWG 로얄 다즐링 티백. 포장지부터 단정하고 클래식한 느낌이에요. TWG는 전 세계 다양한 고급 찻잎을 선보이는 브랜드에요.그중에서도 로얄 다즐링은 인도 다즐링 지역 고지대에서 재배된 어린 찻잎만을 골라 만든 홍차에요. 우리나라에서도 투썸플레이스에서 판매하고 있어요.오늘은 따뜻하게, 그리고 시원하게 두 잔 오늘은 물온도 92도, 우린 티백으로 한 잔은 따뜻하게, 또 한 잔은 얼음을 넣어 아이스티로 마셨.. 2025. 6. 9.
광릉 수목원 근처 맛집 추천 - 동이손만두 포천고모리 본점 24년 4월, 지인들과의 모임에서 포천 광릉수목원을 산책한 후, 점심 식사 장소로 광릉수목원에서 가까운 동이손만두를 갔었어요. 예전에 한 번 다녀온 적 있는 식당이어서 이번에는 제가 일행에게 맛집이어서 추천해서 갔어요. 작년 4월에 갔을 때는 노란색 개나리가 활짝 핀 봄날이었고, 수목원 산책 후 따뜻한 한 끼 식사로 딱 어울렸던 기억이 남아 있었어요. 몇일 전에는 만두전골이 너무 먹고 싶어서 갔었어요. 식당안은 가족 그리고 지인들과 함께 맛있는 음식을 드시면서 이야기 꽃을 피우고 있었어요. ✔️ 위치 및 분위기 식당 입구에는 ‘경기도 으뜸 맛집’ 인증과 SBS ‘생방송 투데이’(2024년 4월 23일 방송) 출연 표지가 붙어 있어, 먹기 전부터 맛에 대한 기대감을 높여주구요.입구에 놓인 알록달록한 꽃 .. 2025. 6. 1.
남산에서 찾은 클래식한 맛 원조남산왕돈까스 솔직 후기 – 왕돈까스 & 생선까스 먹고 왔어요 며칠 전, 국립극장에서 하는 고도를 기다리며를 관람하기 전, 함께 간 언니가 “남산에서 돈가스 먹어본 적 있어?” 하고 묻더라고요. 남산돈가스는 못 먹어봤거든요. 어릴 적 경양식 돈까스가 생각나서 『원조남산 왕돈가스』로 갔어요. 12시가 훨씬 지나서였는지, 다행히도 주차 자리가 있었어요.※ 참고: 매장 입구와 내부는 손님들이 계속 찾아 오셔서, 사진 촬영이 어려워 담지는 못했어요. 벽에는 연예인 사인이 가득했어요. 옛날 경양식당 느낌이 났어요. 메뉴판 메뉴판은 간단하지만, 돈가스와 생선가스에 그리고 가락국수까지 판매했어요. 우리가 먹은 메뉴식전 스프 주문하고 나면, 식사가 나오기 전, 따뜻한 양송이 크림스프가 먼저 나왔어요. 후추가 솔솔 뿌려져 있어 고소하면서도 은근히 감칠맛이 느껴졌고, 부드럽게.. 2025. 5. 28.
미아사거리역 보양식 맛집 능이마을 미아본점 - 능이전복삼계탕 며칠 전, 일요일 친구와 만나서 맛있는 점심식사를 하기로 했어요. 능이마을 미아본점 괜찮으니까, 거기 가보자라는 친구 말에 따라 처음 방문하게 되었어요. 사실 저는 처음 들어보는 식당이었지만, 친구가 가족들과 갔었는데 맛도 괜찮았다는 말 한마디에 기대감이 확 생겼어요. 깔끔하고 깨끗한 간판과 외관. 멀리서도 한눈에 들어왔어요. 실제로 도착해 보니, 건물 외관도 깔끔하고 외관이 눈에 띄었어요.미아사거리역번 6 출구에서 391m 거리라 도보로도 찾아가기 쉬워요. 능이전복삼계탕, 그야말로 한 그릇 보약 식당 안으로 들어가 자리에 앉고 메뉴판을 보니, 능이전복삼계탕(18,000원)이 눈에 들어왔어요. 능이버섯과 전복이 통째로 들어가는 보양식이라니, 주문을 하고, 친구가 오기를 기다렸어요. 제가 먼저 도착.. 2025. 5. 27.
아침 걷기 전에 하는 3가지 스트레칭 단 5분이면 충분해요. 몸을 깨우고, 하루를 다르게 시작해요요즘 저는 아침마다 걷기를 하고 있어요. 처음엔 그냥 나가서 걸었는데, 어느 날부터 걷기 시작할 때부터 다리가 무겁고, 어깨가 뻣뻣한 느낌이 드는 거예요. 그래서 하루는 걷기 전에 짧은 스트레칭을 해봤어요. 그랬더니 정말 신기하게도 걷는 리듬이 한결 부드럽고,걸으면서도 어깨가 편안하게 펴지는 게 느껴졌어요. 그 후로 저는 걷기 전에 꼭 이 3가지 스트레칭을 먼저 해요.딱 5분이면 되는데, 하루가 확실히 달라져요.아침에 걷기 전에 꼭 하는 3가지 스트레칭① 목과 어깨 돌리기어깨와 목을 천천히 돌려서 긴장을 풀어줘요. 하루 중 가장 많이 뻣뻣한 부위가 바로 이 부분이라 아침 스트레칭의 시작은 여기서부터 해요.어깨를 위로 끌어올렸다가 천천히 뒤로 돌려.. 2025. 5. 26.

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