하루를 깨우는, 아침 스트레칭 루틴 만들기
아침에 일어나자마자 바로 스트레칭을 시작하는 것은 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 된다고 하는데. 특히 몸에 큰 부담 없이 할 수 있는 스트레칭을 선택하는 것이 중요하다고 해요. TV를 봐도 그렇고, 지인들도 아침에 일어나면, 본인만의 루틴을 만들어, 습관을 들인다고 해서, 저도 저만의 루틴을 한번 만들어서, 건강한 하루를 시작하려고 해요. 저는 배가 많이 나왔고, 운동을 잘 못하기도 하고, 시작했다가도 며칠 안 가서 그만두는 일이 다반사였어요. 그래서, 오늘은 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 아침 스트레칭 루틴을 소개하고, 저도 시작하려고 하는데요. 저와 함께 차근차근 시작해 보는 건 어떨까요? ■ 미지근한 물 한 잔 + 창문 열기 1. 미지근한 물 한 잔 아침에..
2025. 5. 6.
